瞑想塾 7月夜クラス【4回券】
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瞑想塾 7月夜クラス【4回券】

¥4,800 税込

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【瞑想塾7月ナイトクラス テーマ「身体」】 90分×週1回で4回になります。 日程はは6日、13日、20日、27日の4回です。 時間は夜20時から21時半。   テーマは「身体」です。 まず身体を整えてから瞑想する方が圧倒的に 集中しやすくなります。また身体そのものが 瞑想の対象ともなっていくのです。 頭の中が騒がしい状態でいきなり座り 意識を集中させようとしても中々難しいでしょう。   「光の17倍」というとてつもない速度で動く心。 すぐにあっちこっちに飛んでしまいます。 それをちょっとでも捕まえるために、 まず身近なこの身体に意識を向けてみます。 今この瞬間に変化し続ける身体に意識を 沿わせていきます。この一瞬一瞬変わりゆく 身体を感じる、ということです。 我々の意識はすぐに頭-思考の方にいって しまいます。それを身体ー感覚の方に 戻していく瞑想です。思考は常に今・ここに あるわけではないある種の幻想を作り あげてしまいます。 それに対して身体では「今」「ここ」の 「身体」に気づいていきます。特に身体性を 重視した瞑想をいくつか試し、より深く、 多面的に「自分」に気づいていきます。 ちなみにガッツリアーサナをするとかでは ありません。緩やかに身体を動かしていきますので どなたでも取り組めます。 (同日程朝クラス6時~7時半はこちら) https://santana.shop/items/5ebb5807cee9ea6bea2f91f5 ●予定している瞑想 歩行瞑想 手動瞑想 ボディスキャニング瞑想 プロセス瞑想 サイクリックメディテーション など、他にも状況を見て一緒に体験できればと 思います。 ●そもそも瞑想塾とは 改めて、瞑想が注目されています。 元来、瞑想的な活動は宗教的な 伝統の中で培われてきましたが、 近年になりその効果が科学的にも 立証されてきております。 ただ、瞑想の種類は実は 多種多様であり自分に 合わないものだと長続きは 難しいでしょう。 また一人で続けるのも 根気がいるものです。 瞑想塾では、 ・自分に合った瞑想をみつけ、 ・瞑想ワークでの気づきを仲間と共有し、 ・日常で続けていくための、 サポートをします。 週に一度90分で 複数の瞑想を紹介し、 そこで感じたことを 共有していきます。   こういったワークを通じて目指すのは 内側からの変容です。外側に変えることで 満足を得ようとする(収入・こととは 真逆の方向になります。 内側からの変容によって満ち足れる ので、あれば何が起きても 「これでいいのだ」 状態になれるということでしょう。 毎週月曜日、月に4回 zoom でのクラスになります。 朝クラス(6:00~7:30)と 夜クラス(20:00~21:30)の 二つのクラスのどちらかをお選びいただけます。 内側からの変容を目指す、とは書きました。 しかし、ナビゲーターである 私もまだまだ道の途中。でも だからこそ、共有できることも あるのだと信じています。 地味で地道な内側への働きかけ。 連れと共に進んでいくのも一興ありでしょう。